当前位置：首页 > 资讯 > > 正文

天天热头条丨晚上吃什么不长胖_晚上吃什么比较好

来源：互联网时间：2023-05-04 15:02:19

(资料图片)

1、首先，如果不想晚上长胖，可以多吃粗粮，比如燕麦、糙米、红薯等。粗粮中含有大量的膳食纤维，能使人产生饱腹感，抑制食欲，减少因摄入外源性热量食物而导致的肥胖。粗粮是一种常见的减肥食物，可以帮助人们有饱腹感，但不会增加体重。

2、还可以吃新鲜的蔬菜和水果，如苦瓜、胡萝卜、黄瓜、猕猴桃、苹果等。如果晚上想增肥的话。这些新鲜蔬菜和水果中所含的维生素、纤维素、类胡萝卜素和微量元素，不仅能抑制人体内脂肪的增殖，还有助于加速人体的新陈代谢，加速人体多余热量的消耗，帮助人体减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词：

2021-12-16

“海归”博士后王暾：专注灾害预警科技创新打通灾害预警“最后一公里”

　　(四川统战人说统战事)“海归”博士后王暾：专注灾害预警科技创新打通灾害预警“最后一公里”　　中新网成都12月15日电 (起钰婷)“国
2021-12-16

福建宣判一起涉恶案件 10人犯罪团伙强迫交易、非法采矿获刑

　　中新网福建平和12月15日电 (周晓彬马淑惠)12月15日，福建省平和县人民法院依法宣判蔡某金等10人涉恶犯罪案件。　　法院审理查明，20
2021-12-16

农发行河南省分行回应“银行职工吃空饷”实名举报：不属实

　　中新网郑州12月15日电 (记者韩章云)针对近日网友实名举报中国农业发展银行太康县支行员工夏某华吃空饷一事，中国农业发展银行河南省
2021-12-16

洼地变“高地” 江苏宿迁牛角淹社区华丽蝶变

　　中新网宿迁12月15日电 (记者刘林)“房子干净又敞亮，社区漂亮又整洁。”15日，家住江苏宿迁牛角淹社区的袁有亮谈起新家，兴奋的心情
2021-12-16

涉案4.2亿内蒙古警方打掉一跨省“跑分团队”

　　中新网通辽12月15日电 (记者张林虎)15日，记者从内蒙古自治区通辽市科左后旗公安局获悉，该局打掉一个帮助网络犯罪转账的“跑分团队

X 关闭